Yoga is een training voor lichaam en geest. Maar yoga is méér dan dat alleen. Het is de algehele bewustwording van wie en wat we als mens zijn. Bewust ZIJN, dat is voor mij de kern van yoga.
Bij regelmatige beoefening wordt je lichaamshouding beter, je wordt soepeler, je krijgt meer energie, je gaat beter ademen, je leert om dieper te ontspannen en je concentratievermogen neemt toe.
Naast het voorkomen van ziekten, kan yoga ook een zinvolle bijdrage leveren aan de verbetering van de gezondheid, bijvoorbeeld bij klachten veroorzaakt door – lichte – houdingafwijkingen, nek-, schouder- en rugklachten, RSI-klachten, ademafwijkingen (o.a. hyperventilatie), spanningsklachten (hoofdpijn, slapeloosheid), concentratieproblemen en psycho-somatische klachten.
De yoga oefeningen brengen lichaam en geest meer in balans door een harmonisch samenspel van houding, beweging, adem, ontspanning en aandacht.
