Ontspanning is niet iets wat je kunt afdwingen. Het moet je als het ware overkomen, net als slaap. Het enige wat je kunt doen is de omstandigheden scheppen, waarmee de kans dat de ontspanning bezit van je neemt, groter wordt

Het menselijk lichaam beschikt over een eigen energiecentrale, een aanmaaksysteem voor brandstof. Maar het lichaam kan alleen brandstof aanmaken, wanneer de spieren ontspannen zijn

De kwetsbaarheid van een mens en de complexe omstandigheden waarin hij leeft zijn zo enorm, dat het een wonder mag heten dat hij toch steeds zijn evenwicht hervindt.

Had ik maar een knop in mijn hoofd zodat ik mijn gedachten kon uitzetten! Dat verzuchten we allemaal wel eens! Helaas, je kunt je gedachten niet stoppen, maar je kunt wel stoppen om je te laten meeslepen door je gedachten. Dat zou al veel schelen.

In mijn praktijk als yogadocent krijg ik vaak de vraag wat meditatie nu eigenlijk is. Mensen zijn er nieuwsgierig naar, maar ook bang voor, zo lijkt het.